Neueste Studien belegen:

  • Zwei bis drei Trainingseinheiten unter moderater Belastung reduzieren die Häufigkeit von Kopfschmerzen und senken den Blutzucker.
    • Geeignet sind: Walken, leichtes Joggen, Radfahren, Schwimmen
  • Diese Übungen helfen bei Darmträgheit:
    • Radfahren im Liegen
    • Auf dem Rücken liegen, Beine im rechten Winkel anheben, grätschen und wieder zusammenführen
  • Sport fördert die Schlafqualität – allerdings sollte darauf geachtet werden, dass zwischen der sportlichen Betätigung dem Zubettgehen genügend Zeit für den Körper zum „Runterkommen“ bleibt“.
tabs

Foto: Nina@MoGym